阿膠棗：滋陰養(yǎng)血，胃熱及消化不良者少食

     由于阿膠和紅棗都有養(yǎng)血補血的功效，阿膠棗有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，很多女性都會在自己的包里或辦公室放上一二袋，作為零食食用。

     中醫(yī)專家指出：對于氣虛或血虛體質(zhì)的人群，經(jīng)常吃些阿膠棗有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。但阿膠棗吃得過多不利于消化，如果是胃熱或者消化不良患者，多吃日久還易上火，故一次食用最好不超7顆。  

     龜苓膏：清熱排毒，胃寒、孕婦及經(jīng)期人群少食

     正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成，具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。龜苓膏很受年輕人喜愛，也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一。

     中醫(yī)專家介紹：龜苓膏偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。且龜板有興奮子宮和促進血液循環(huán)的作用，故孕婦和月經(jīng)期女性也不宜多吃。而坐班族缺乏運動，飲食疏于調(diào)理，常出現(xiàn)口干心煩、便秘等癥狀，還有人會引發(fā)痤瘡。這類人群比較適合吃龜苓膏，但一般一星期吃個二三盒就差不多了，不宜多吃。 

    涼茶：除濕去火，寒性體質(zhì)及陽虛人群少食

    過去涼茶一般是夏天消暑的佳品，但是如今幾乎成了一年四季的中藥類保健飲品。這主要和大家的飲食習(xí)慣和體質(zhì)變化有關(guān)，比如很多人喜歡吃辛辣燒烤食品，有降火作用的涼茶自然成了他們聚餐的首選飲料。此外，不少人有熬夜加班的習(xí)慣，“夜貓子”做久了，體內(nèi)的“火”也就多了，這時候，涼茶又成了應(yīng)急飲料。

    但涼茶終究還是中藥性質(zhì)比較“濃”的茶飲料，不能拿來當(dāng)水和，喝多了會對身體健康有一定的損傷。

    中醫(yī)專家介紹：目前市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結(jié)等癥狀，但手腳易涼、胃寒、大便偏稀者盡量少喝。  

    茯苓餅：健脾和胃，血糖偏高者少食

    在南宋醫(yī)學(xué)專著《儒門事親》里，對一種食物有過這樣一段記載：“茯苓四兩，白面二兩，水調(diào)作餅，以黃蠟煎熟。”這就是茯苓餅的雛形之一。現(xiàn)代制作工藝有所改進，形如滿月，薄如紙，白如雪，珍美甘香，風(fēng)味獨特。

    中醫(yī)專家介紹：茯苓餅利水滲濕、健脾和胃，還能寧心安神，有助于提高機體自身免疫力，預(yù)防感冒等。由于茯苓有利水的功效，對于四肢水腫、小便不利等癥狀也有一定食療價值。但是目前很多茯苓餅偏甜，含糖量往往較高，所以血糖偏高者最好少食或不食，消化不良者也不應(yīng)多食。  

    酸梅汁：生津斂肺，感冒發(fā)熱及腸炎初期患者慎食

    酸梅汁是中國傳統(tǒng)的消暑飲料，以前一到夏季，家里的大人會買烏梅熬制，放點白糖，冰鎮(zhèn)后飲用，非常清涼。如今，酸梅汁逐漸成為一種時尚保健飲品。

    中醫(yī)專家介紹：烏梅里的檸檬酸酸幫助吸收維他命及酵素，還能預(yù)防疾病及消除疲勞。烏梅里的蘋果酸把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便而排出體外。烏梅對治口臭及宿食的效果也很好。一般來說，烏梅能止瀉痢，止咳，安蛔，生津，止血，斂肺，澀腸，常用于治療肺虛久咳，久痢久瀉，虛熱消渴，蛔厥嘔吐腹痛，膽道蛔蟲癥。

    但是感冒發(fā)熱，咳嗽多痰，胸膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也需忌食烏梅，比如《得配本草》記載：“瘧痢初起者禁用。”婦女正常月經(jīng)期以及懷孕婦人產(chǎn)前產(chǎn)后最好也不要吃。《隨息居飲食譜》中記載：“多食損齒，生痰助火，凡痰嗽，疳膨，痞積，脹滿，外感末清，女子天癸未行，及婦女經(jīng)期、產(chǎn)前產(chǎn)后、痧痘后并忌之。”