身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不要吃一大堆藥，該怎么辦呢？為大家介紹10種東西，讓你一步到位！

1.當歸。用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

【當歸益母草蛋】當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

2.阿膠。用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

【阿膠燉紅棗】紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

3.龍眼干。用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

【龍眼杞蛋】龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

4.黑豆。用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

【黑豆核桃燉豬腰】黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

5.黑芝麻。補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

【黑芝麻燉雞】黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

6.何首烏。補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

【首烏肝片】何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

7.海參。滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

【海參冰糖羮水】發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

8.龜甲。陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。枸杞甲魚甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

9.鱉甲。軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

【鱉甲夏枯草湯】剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

10.百合。養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。