一、增強體質、扶正卻邪。中醫認為：“邪之所湊、其氣必虛”。氣虛就容易感冒，只要你能起居有序，不妄作勞，使人體氣血通暢，陰陽平衡人就能抗御風寒、病毒等的侵入，而在交季中不易生病。如果平時體質較虛弱的人，可適當服用一些增強體質的藥品，預防外邪的襲擊。如玉屏風散（北芪18g，白術6g，防風6g）但必須按照氣候及每個人的體質加減使用。體虛又易上火的人可在原方基礎上加蒲公英12g，連翅10g，每天服一劑，連服十天為一療程。

  二、健脾去濕，脾胃旺，少生病。我市居民胃腸濕熱者為數不少，腸胃不適易引起腸胃型外感病。健脾卻濕法在我市居民治病中占了相當重要的地位。一般性腸胃濕熱可用藿樸夏苓湯加減治療，藥是：藿香葉10g，川樸10 g，半夏8g，茯苓15g，蘇葉10g，板蘭根15g。水煎，每日1劑，煎二次，分服，可連服5劑。也可選用藿香正氣片，每次4片，加葛根苓連片2片，每日1次，連服5天。上二種方法都可預防腸胃型外感。

  三、平肝清熱，肝火妄動，易招外邪，有一部分人常熬夜，甚者日夜顛倒，這就使人的生物鐘出現混亂，最易肝火上升，出現口苦咽干，目赤、欲嘔等癥狀，這樣的人也容易外感，一旦外感即內外合邪，癥狀較重。這一群人中以年青人占絕大部分，如果平日易上火，或一熬夜即舌干口臭，小便赤大便干，性急易動怒的人，平日可適當用龍膽瀉肝丸服用；如熬夜后，有點不適狀如口干，喉不舒服，癥狀輕微可服王老吉，或復方板蘭根，中老年人熬夜，感到胸肋不適，頭暈目澀，可用四逆散（柴胡10g，白芍15g，枳殼10g，甘草6g）加綿茵陳15g，鉤藤10g，郁金10g等；熬夜上火又傷風，出現聲音嘶啞，咳不爽等，可四逆散與麻杏石甘湯同用，是肝肺同治法。

  四、春天不要亂服補藥，春天為生發之季，主升，主動，是頭痛發生最多季節，加上前期熬夜，節日喝酒吃辣，肝心火已動，加之胃腸功能紊亂.，如再服用補品，等于火上澆油，肝火更旺，一旦外感、流感將是難以抑制，所以春天最好不要服用補藥為妥。

  現代藥理研究表明，蒲公英具有抑菌，抗病毒，提高機體免疫功能作用；板蘭根有抗菌、抗病毒，殺滅鉤端螺旋體，促進免疫功能等作用；連翹有抗病毒、抗炎，解熱，抗肝損害抗菌等作用；土茯苓具有抗炎、抑菌，利尿排毒的作用。在春天發生流感或病毒性感冒時，應在中醫辯證施治時選入以上四種中藥的1－2種，療效更佳。

  時珍藥行：孫見基