炎炎夏日似火燒，尤其是三伏天，酷暑更難耐。那么，三伏天如何更好防暑和養生呢？醫生建議大家，不妨做到“三防”和“五宜”，“三防”，即防暑氣、防風寒、防濕氣；“五宜”，即“宜補陽”“宜食療”“宜有度”“宜緩動”和“宜補水”。

    三伏天處于小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高，且又潮濕、悶熱的時節，不少人外出都得做足防護措施。因為三伏天十分炎熱，中醫師為此提醒大家，務必做好“三防”，即防暑氣、防風寒、防濕氣。

    三伏天雖熱，卻又是一年中陽氣最旺的時節，溫養陽氣、驅寒卻邪正其時。醫生建議大家，從“宜補陽”“宜食療”“宜有度”“宜緩動”和“宜補水”等“五宜”入手，通過曬太陽、艾灸、天灸等療法來補陽，避免過度激烈運動，注意科學補水。

    醫生還建議，三伏天外出時，最好攜帶一些風油精、清涼油和藿香正氣水等，方便及時應對中暑情況的發生。