你桌上的零食還是薯片、餅干、巧克力嗎？你的手邊還是話梅、瓜子、碳酸飲料嗎？那么很顯然，你已經out了。現在很多的都市人開始選擇健康的中藥零食，不當健康，而且還有養生的功效。下面我列出了一份中藥零食的食用指南，供愛零食又愛健康的你參考。

 

原料：未成熟的烏梅

作用：清熱解暑、生津止渴、止咳止瀉、降糖降脂、促進消化

專家意見：酸梅湯是夏季不可缺少的飲料之一，它能很好地補充人體由于出汗而喪失的水分和鹽分，同時，夏季天氣炎熱，人容易沒有食欲，酸梅湯也是很好的開胃食品，它還能促進消化，降血糖、降血脂可謂好處多多。

 

 

原料：龜板、土茯苓、蒼術、生地、金銀花等

作用：滋陰瀉火、清熱解毒

專家意見：丘振文副主任藥師說：“龜苓膏有很好的滋陰降火作用，對于火氣較大，長痘痘、口腔潰瘍、便秘的人比較適合，可以作為很好的居家、辦公零食。

 

 

原料：大棗、阿膠

作用：養血補血、滋陰潤燥

專家意見：阿膠棗的主要作用就是補血，所以對于氣血不足的人群，尤其是女性特別適合。還可以養顏，抗衰老。俗話有“一日三顆棗，活到一百不顯老”的說法。所以很多女性就把阿膠棗當成必備品，隨身備一包，隨時吃幾顆。

 

 

中藥零食雖然好，還要提醒大家，分清楚體質，再吃也不遲！

    不分體質地隨意吃中藥零食，這做法可不太靠譜。海慈醫院藥劑科主任醫師郭雪申說，中醫雖然講究“藥食同源”，但是藥食同源的食物本身具有不同的藥性，在吃的時候也是要辨證的。

    比如紅棗，雖然是女性補血的好東西，但是它主要適合氣虛或血虛體質的人群。棗的性質比較熱，吃多了容易上火，如果本來就是比較熱的體質，吃棗只會讓身體更熱。加上青島的氣候比較濕潤，青島人不少是濕熱體質的，容易長紅紅的濕疹，這樣的人就不太適合吃紅棗。